Plantas, flores y vida. Alimentación y Alzheimer.

Hola a tod@s!

En la entrada de hoy me gustaría compartir con tod@s, cual es la mejor forma de alimentar a una persona que padece Alzheimer y qué tipo de alimentos son beneficiosos para ellos. Intentaré hacer un breve resumen de lo que me parece práctico y os puede interesar, para no crear confusión.

Gracias a tod@s por leerme!!  :-)

QUE ES EL ALZHEIMER

El Alzheimer es una enfermedad mental progresiva que se caracteriza por una degeneración de las células nerviosas cerebrales y una disminución de la masa cerebral. Sus manifestaciones básicas y más frecuentes, son:

- Pérdida de memoria.

- Desorientación temporal y espacial.

- Deterioro físico e intelectual.

Suele aparecer en personas ancianas, aunque también puede diagnosticarse en edades maduras.

En las primeras etapas de la enfermedad, muchas veces suele aparecer confusión y apatía y otras veces, además, depresión profunda, por lo que hay que realizar pruebas para descartar otros tipos de demencias o incluso indagar si no se trata de algún efecto no deseado de algún medicamento...

El diagnóstico se basa en una combinación de exámenes y pruebas, por lo que el médico comienza la valoración mediante el historial personal, un examen físico y cognitivo del paciente. Si en estos primeros pasos, no está claro, el médico necesitará realizar más pruebas, que quizás deberán hacerse en centros especializados o por otros profesionales. Este segundo examen, consta de una nueva y meticulosa valoración médica y personal y de distintas pruebas neurológicas y neuropsicológicas. Además, para evaluar la demencia, se deberá incluir una entrevista con familiares y otras personas del entorno más inmediato del paciente.

Con todo esto, lo que comienza como una afectación leve de las funciones mentales, especialmente de la memoria reciente, acaba empeorando hasta que el individuo se vuelve incapaz de cuidarse a sí mismo, no reconoce amigos, familia o el lugar donde vive y además, puede olvidar acontecimientos recientes y recordar, por el contrario, los pasados

Y LAS CAUSAS?

Las causas del Alzheimer no se conocen con exactitud, aunque algunos investigadores consideran que puede deberse, en parte, a factores genéticos. Lo cierto es que del gran número de hipótesis que se barajan, solo la edad avanzada, ( y a veces, ni eso), una historia familiar de demencias, factores de riesgo cardiovasculares y el componente genético alelo ApoE-4, son actualmente considerados factores de riesgo. Nada definitivo.

Alelo ApoE4 (genética).

Otros estudios reportan que distintos factores como la apnea del sueño, la exposición al aluminio, la paternidad avanzada y una inversa relación con el tabaquismo, pueden tener relación con esta patología, aunque tampoco hay exposiciones concluyentes.

Aluminio

Investigaciones recientes han sugerido la acción protectora de los analgésicos por sus propiedades antiinflamatorias; sin embargo, el papel de los factores socioeconómicos es motivo de controversia, puesto que, algunos estudios relacionan el deterioro cognitivo con un bajo nivel educativo, pero la relación entre estos factores y la enfermedad, no se ha comprobado.

RECOMENDACIONES

Para los responsables y cuidadores de las personas con Alzheimer, señalar que puede llegar a ser una enfermedad muy cruel y frustrante que, efectivamente, acaba robando al ser querido que la padece.

(Si lo estáis viviendo, recibid estas letras con todo mi cariño y desearos mucha fuerza)

Generalmente, el objetivo del cuidador, es mantener una buena calidad de vida y asegurar que todas las necesidades básicas del paciente están cubiertas. Una de ellas, la nutrición, es dificil de proporcionar, puesto que en la mayoría de casos, la enfermedad afecta el apetito del paciente y lo disminuye, con lo que a menudo, suelen padecer deficiencias nutricionales.

En diversos estudios se ha observado que existe cierta mejoría con la ingesta de complejos vitamínicos que contengan vitamina C, D, E, ácido fólico, beta carotenos y vitamina B12. Además, hay pruebas de que en la enfermedad de Alzheimer, hay niveles bajos de zinc y selenio.

También se ha observado cierta mejora en algunos pacientes, al administrar coenzima Q10, la cual ha demostrado ser muy beneficiosa para nuestros mayores.

Complejo vitamínico.

Q10.

ADITIVOS Y ANTIÁCIDOS

- Nunca está de más leer bien las etiquetas de los envases de alimentos.

- En la medida de lo posible, se evitará el fosfato sódico de aluminio y los antiácidos con alto contenido de aluminio para tratar la indigestión. Estos remedios alivian de forma temporal, pero el verdadero problema se soluciona cambiando los hábitos alimentarios.

ALIMENTACIÓN

- Alimentos a incluir o aumentar:

* Patatas: ya que son una gran fuente de coenzima Q10 y de glúcidos.

* Espinacas: contienen multitud de nutrientes y antioxidantes, entre los que destaca la coenzima Q10, beneficiosos para el paciente.

* Vísceras, semillas de soja, verduras de hoja verde o alfalfa, que también poseen las sustancias mencionadas. Además, la semilla de soja es rica en proteína y fibra.

Alfalfa germinada.

* Otros: ajo, bayas, aceite de oliva virgen extra, cacao, cebollas, cítricos,  pescado azul, rábano, aceite de linaza, levadura de cerveza, huevo, yogur, germen de trigo, lecitina de soja, pimientos, perejil, espárragos, aguacate, frutos secos, manzanas, legumbres, té verde,  algas, tomate...

Rábanos

Tomates.

Cuidado al utilizar sartenes de aluminio para cocinar alimentos ácidos como el tomate, ya que su acidez, puede aumentar la cantidad de aluminio que absorben los pacientes.

Cacerola de aluminio.

* La col, lechuga, cebolla, verduras de hoja verde, los cereales integrales y la leche, son fuente de silício, que interfiere en la absorción del aluminio.

Col y cebollas.

CURIOSIDAD

Existe un tipo de silicio que se genera a partir de la cebada, durante el proceso de fabricación de la cerveza, así que un botellín de vez en cuando, podría resultar beneficioso, aunque debe evitarse en lo posible, el consumo de alcohol.

Vaso pequeño con cerveza.

A medida que avanza la enfermedad, al paciente le puede resultar costoso manejar los cubiertos con agilidad, por lo que es recomendable preparar comidas nutritivas, pero que requieran mínima coordinación y esfuerzo físico. En este estado, no dar líquidos y optar por texturas trituradas y blanditas y / o gelatinosas.

Cremita de verduras

-Productos a reducir:

* Tabletas antiácidos.

* Alcohol.

- Evitar:

* Azúcar refinado, glúten, grasas trans, tofu, edulcorantes, exceso de fructosa, sal, alimentos procesados,

Bollería industrial. Azúcares refinados.

* Fosfato sódico de aluminio, que se presenta en los alimentos en forma de emulsionante. Por ejemplo: E-541. (por eso, mi manía con leer las etiquetas de los envases).

Y bueno! Hasta aquí la entrada de hoy!

Espero que os guste la información y hasta pronto!

Feliz comienzo de semana y dulces sueños...

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Las Vitaminas. A,D,E,K, Complejo B y C. Generalidades.

Hola a tod@s!

Hoy os hablaré un poquito sobre las vitaminas que necesitamos para vivir de forma saludable y en qué alimentos se encuentran. En la próxima entrada os hablaré concretamente de cada una de ellas y las funciones que tienen en nuestro organismo.
De momento, hago una pausa de plantas medicinales, hasta que vuelva a reunir otras para hacer una nueva entrada.

Gracias por leerme! :-)


VITAMINAS

Las vitaminas son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, que al ser ingeridos de forma equilibrada y en dosis correctas, intervienen en el buen funcionamiento fisiológico. La mayoría de las vitaminas esenciales no pueden ser sintetizadas o fabricadas por el organismo, por lo que éste no puede obtenerlas más que a través de la alimentación, de forma correcta, contenidas en los alimentos naturales. Las vitaminas son nutrientes que junto con otros elemento nutricionales, actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos, directa o indirectamente.
Las vitaminas son precursores de coenzimas, (aunque no son propiamente enzimas), grupos prostéticos de las enzimas. Esto quiere decir que la molécula de la vitamina, con un pequeño cambio en su estructura, pasa a ser la molécula activa, sea coenzima o no.

Los requisitos mínimos diarios de las vitaminas no son  muy altos, se necesitan tan solo dosis de miligramos o microgramos, contenidas en grandes cantidades, proporcionalmente hablando, de alimentos naturales. Tanto el déficit como el exceso de los niveles vitamínicos, pueden producir enfermedades que van desde leves a graves e incluso muy graves, como la pelagra, que es una enfermedad causada por la falta de ciertas vitaminas, (B3) y que se caracteriza por la aparición de manchas en la piel, perturbaciones digestivas y nerviosas, o las demencia entre otras, incluso la muerte. Algunas pueden servir como ayuda a las enzimas que actúan como cofactor, como es el caso de las vitaminas hidrosolubles.

La deficiencia de vitaminas es la avitaminosis, y el exceso de ellas es la hipervitaminosis. Está demostrado que las vitaminas del grupo B, son imprescindibles para el correcto funcionamiento del cerebro y el metabolismo corporal. Este grupo se encuentra dentro del grupo de vitaminas hidrosolubles, (solubles en agua), debido a esto, son excretadas principalmente por la orina, lo cual hace que sea necesaria la ingesta diaria y constante de este grupo vitamínico, contenidas en los alimentos naturales.

CLASIFICACIÓN DE LAS VITAMINAS

Las vitaminas se pueden clasificar según su solubilidad, si son solubles en agua, son vitaminas hidrosolubles y si lo son en lípidos, son liposolubles. En los humanos hay 13 vitaminas clasificadas en estos grupos: 9 de ellas son vitaminas hidrosolubles, ( 8 del complejo B + la vitamina C) y 4 más que son liposolubles, (vitaminas A, D, E y K).

VITAMINAS LIPOSOLUBLES

Las vitaminas liposolubles, A, D, E y K, se consumen junto con alimentos que contienen grasa. Son las que se disuelven en ella y en aceites. Se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos y debido a que se pueden almacenar en la grasa de todo el cuerpo, no es necesario tomarlas todos los días, por lo que es posible tras un consumo suficiente, subsistir una época sin su aporte.

Si se consumen en exceso, (más de 10 veces las cantidades recomendadas), podrían resultar tóxicas. Esto le puede ocurrir sobre todo a los deportistas, que aunque mantienen una dieta equilibrada, recurren a veces a suplementos vitamínicos en dosis elevadas, con la idea de que así pueden aumentar su rendimiento físico. Esto es totalmente falso, así como la creencia de que los niños van a crecer más si toman más vitaminas de las necesarias.

Hígado de bacalao (vitamina A y D)

Las vitaminas liposolubles y su nomenclatura:

-Vitamina A: retinol

-Vitamina D: calciferol

-Vitamina E: tocoferol

-Vitamina K: antihermorrágica

Estas vitaminas no contienen nitrógeno, son solubles en grasa y por tanto son transportadas en la grasa de los alimentos que la contienen. Por otra parte,son bastante estables frente al calor, (la vitamina C se degrada a 90º ). Se absorben en el intestino delgado con la grasa alimentaria y pueden almacenarse en el cuerpo en  mayor o menor grado, puesto que no se excretan por la orina.

Dada la capacidad de almacenaje que tienen estas vitaminas, no se requiere una ingesta diaria.

Legumbres (vitaminas K y B9)

VITAMINAS HIDROSOLUBLES

Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del organismo.

Se caracterizan porque se disuelven en agua, por lo que pueden pasarse al agua del lavado o de la cocción de los alimentos. Mucho de ellos, ricos en este tipos de vitaminas, al final no nos aportan la misma cantidad de vitaminas, una vez preparados, que en su estado inicial. Para recuperar parte de esas vitaminas "perdidas" en el proceso de la preparación, ( aunque algunas se destruyen con el calor y ya son irrecuperables), se puede aprovechar el agua de cocción de las verduras para caldos y sopas.

Las vitaminas hidrosolubles y su denominación:

-Vitamina B1:  tiamina

-Vitamina B2:  riboflavina

-Vitamina B3:  niacina o ácido nicotínico

-Vitamina B5:  ácido pantoténico                            COMPLEJO B

-Vitamina B6:  piridoxina

-Vitamina B8:  biotina

-Vitamina B9:  ácido fólico

-Vitamina B12:  cianocobalamina

-Vitamina C:  ácido ascórbico                                     VITAMINA C

Estas vitaminas contienen nitrógeno en su molécula, excepto la vitamina C y no se almacenan en el organismo, a excepción de la vitamina B12, que lo hace de modo importante en el hígado.

El exceso de vitaminas ingeridas se excreta por la orina, por lo cual se requiere una ingesta diaria, ya que al no almacenarse, se depende de la dieta para su obtención.

Zumo de naranja (vitamina C)

AVITAMINOSIS

La deficiencia de vitaminas puede producir trastornos más o menos graves, según el grado de déficit, llegando incluso a la muerte. Respecto a la posibilidad de que estas deficiencias se produzcan en el mundo desarrollado, hay posturas muy enfrentadas. Por una parte, están los que aseguran que es prácticamente imposible que se produzca una avitaminosis y por otra, los que responden a que es bastante fácil llegar a ella, aunque sea leve.

Normalmente, los que alegan que es "poco probable", son mayoría y sus argumentos son:

-Que las necesidades de vitaminas son mínimas y no hay que preocuparse de ellas, comparándolas con otros macronutrientes.

-Que se abusa de los suplementos vitamínicos.

-Que en nuestro entorno se hace una dieta lo suficientemente variada para cubrir todas las necesidades.

-Que la calidad de los alimentos en nuestra sociedad, es suficientemente alta.

Y el lado contrario argumenta lo siguiente:

-La cantidad necesaria de cada vitamina por día, es pequeña, pero también lo son las cantidades que se encuentran en los alimentos.

-No son raras las carencias de algún nutriente entre la población de países desarrollados: hierro, otros minerales y antioxidantes, muy relacionados con las vitaminas.

-Las vitaminas se ven afectadas negativamente por los mismos factores que los demás nutrientes, a los que suman otros como: el calor, el pH, la luz, el oxigeno, etc.

-Basta que no se sigan las recomendaciones mínimas de consumir 5 porciones de verduras o frutas diarias, para que no se llegue a cubrir las necesidades básicas del día.

-Cualquier factor que afecte negativamente a la alimentación, como por ejemplo: cambios de residencia, falta de tiempo, mala educación nutricional o problemas económicos, puede provocar alguna deficiencia de vitaminas y otros nutrientes.

-Son bien conocidos, desde hace siglos, los síntomas de avitaminosis severas. Pero no se sabe tan bien cómo diagnosticar una deficiencia leve a partir de sus posibles síntomas, como podrían ser: las estrías en las uñas, el sangrado de las encías, problemas de memoria, dolores musculares, falta de ánimo, torpeza, problemas de visión, etc.

Por estos motivos, un bando recomienda consumir suplementos vitamínicos si se sospecha que no se llega a las dosis necesarias y por el contrario, el otro bando lo ve innecesario y avisan que abusar de suplementos puede ser perjudicial.

HIPERVITAMINOSIS Y TOXICIDAD DE LAS VITAMINAS

Las vitaminas aunque son esenciales, pueden ser tóxicas en grandes cantidades. Unas son muy tóxicas y otras son inocuas incluso en dosis altas. La toxicidad puede varias según la forma de dosificación. Como ejemplo: la vitamina D, se administra en cantidades suficientemente altas como para cubrir las necesidades para 6 meses, sin embargo, no se puede hacer lo mismo con la vitamina B3 o B6, porque sería muy tóxica. Otro ejemplo es que la suplementación con vitaminas hidrosolubles a largo plazo, se tolera mejor, debido a que los excedentes se eliminan fácilmente por la orina.

Las vitaminas más tóxicas son la D y la A, aunque también podría serlo la vitamina B3. Otras vitaminas,sin embargo, son muy poco tóxicas o prácticamente inocuas. La vitamina B12 no posee toxicidad incluso en dosis muy altas. A la tiamina o B1 le ocurre algo parecido, sin embargo, con dosis muy altas y durante mucho tiempo de administración, puede provocar problemas de tiroides. En el caso de la vitamina E, solo resulta tóxica con suplementos específicos y únicos con esta vitamina y a dosis muy elevadas. También se conocen casos de intoxicaciones en esquimales, al comer hígado de mamíferos marinos, el cual contiene altas concentraciones de vitaminas liposolubles.

5 raciones de verdura. Vitaminas diarias.

EVITAR EL DÉFICIT DE VITAMINAS

La principal fuente de vitaminas son los vegetales crudos, por ello hay que igualar o superar la recomendación de consumir 5 raciones de vegetales o frutas frescas al día. Hay que evitar los procesos que produzcan pérdidas de vitaminas en exceso, como pueden ser:

-Cocinar los alimentos en exceso. A mucha temperatura o durante mucho tiempo.

-Echar los alimentos que se vayan a cocer, en el agua ya hirviendo, en vez de llevar el agua a ebullición con ellos dentro.

- Evitar que los alimentos estén preparados, (cocinados, troceados o exprimidos), mucho tiempo antes de comerlos.

-La piel de las frutas o la cáscara de los cereales, contienen muchas vitaminas, por lo que no es conveniente eliminarla.

-Escoger bien los alimentos a la hora de comprarlos, una mejor calidad redunda en un mayor valor nutritivo.

Aunque la mayoría de los procedimientos perjudica el contenido vitamínico, algunos procesos biológicos pueden incrementar el contenido de vitaminas en los alimentos, como por ejemplo:

-La fermentación del pan, quesos y otros alimentos.

-La fabricación de yogur mediante bacterias.

-La curación de jamones y/o embutidos.

-El germinado de semillas para ensaladas.

Los procesos industriales, normalmente suelen destruir las vitaminas. Pero alguno puede ayudar a que se reduzcan las pérdidas:

-El vaporizado del arroz, consigue que las vitaminas y minerales de la cáscara se peguen al corazón del arroz y no se pierda tanto al quitarla. Hay que recordar que el arroz con cáscara, posee 5 veces más vitaminas, como la B1 o tiamina, entre otras, que el que no la tiene.

-La congelación produce pérdidas en la calidad de las moléculas de algunas vitaminas, inactivando parte de ellas. Es mejor consumir los alimentos 100% frescos.

-Los procesos de esterilización UHT, muy rápidos, evitan un exceso de pérdidas vitamínicas, mejor que un proceso más lento, que bien puede neutralizar el efecto de algunas enzimas destructoras de vitaminas, como las que se encuentran dispersas en el zumo de naranja.

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Frutas frescas-Fuente de multitud de vitaminas

 Algunos ejemplos comunes de fuentes de vitaminas:

-Vitamina A: aceite de hígado de bacalao.

Hígado de bacalao. Vitamina A

-Vitamina B1: Salvado de arroz.

Salvado de arroz. Vitamina B1

-Vitamina C: cítricos, mayoría de alimentos frescos.

Cítricos. Vitamina C

-Vitamina D: aceite de hígado de bacalao.

Aceite de hígado de bacalao. Vitamina D.

-Vitamina B2: carne, lácteos y huevos.

Carnes. Vitamina B2.

-Vitamina B3: carne, cereales.

-Vitamina E: aceite de germen de trigo, aceites vegetales sin refinar.

Aceites vegetales. Vitamina E.

-Vitamina K: legumbres.

-Vitamina B5: carne, cereales integrales.

Cereales integrales. Vitamina B5.

-Vitamina B6: carne, lácteos.

Lácteos. Vitamina B6

-Vitamina B8: carne, lácteos, huevos.

Huevos. Vitamina B8 y B12

-Vitamina B9: legumbres.

Legumbres. Vitamina B9

-Vitamina B12: vísceras, hígado, huevos, productos animales.

Hígado. Vitamina B12.

Bueno! Y hasta aquí la entrada de hoy.

En la próxima, abordaremos las vitaminas una por una y veremos para qué las necesitamos.

Feliz lunes y comienzo de semana y dulces sueños...

Onagra, Opuntia, Ortosifón.. :)

Hola a tod@s!

Entrada de domingo..... para empezar la semana divinamente!

ONAGRA (ACEITE)

Oenothera biennis

La onagra, también conocida como prímula, por confusión con el inglés primrose, tiene unas exuberantes flores amarillas que se abren cuando cae la noche. Procede de América del norte y se introdujo en Europa en el siglo XVII con fines ornamentales.
La escasez de alimentos durante las guerras de los siglos XVIII y XIX, hizo que se consumiese para mitigar el hambre.
De sus semillas, tras una primera presión en frío, se obtiene un escaso y valioso aceite extremadamente rico en ácidos grasos esenciales, (AGE), especialmente en ácido gamma linolénico, (10%), del que esta planta es la única fuente importante en la naturaleza.

El aporte de aceite de onagra durante la segunda mitad del ciclo menstrual, hace que éste sea más llevadero.
La piel también se ve beneficiada por esta riqueza en AGE.

La forma más habitual de comercialización es en perlas, administradas por via oral.

Onagra

Aceite de onagra

Perlas de aceite de onagra

OPUNTIA ,NOPAL O CHUMBERA

Opuntia fucus indica

El Opuntia pertenece a la familia de los cactus y es originario de América . Crece en terrenos áridos y semiáridos, siendo México, por sus condiciones geográficas, el país con mayor número de especies de Opuntia.

Esta planta contiene una gran cantidad de fibra formada por celulosa y lignina. Además, es rica en vitamina C, carotenos, tiamina, riboflavina, niacina y sales minerales como calcio, potasio, magnesio, manganeso, sodio y hierro.

Por su alto contenido en fibra insoluble, proporciona una interesante sensación de saciedad, sin aportar calorías.

Contiene celulosa, que estimula los movimientos intestinales y favorece el tránsito intestinal, normalizando la evacuación.

Opuntia o chumbera

Flor del opuntia

Fruto (higo chumbo)

Higo chumbo

ORTIGA BLANCA

Lamium album

La ortiga blanca u ortiga muerta, es originaria de Europa. Se encuentra formando matas en praderas, setos y en los bordes de los caminos. Sus bonitas flores blancas contienen taninos, mucílagos y flavonoides. Se parece a la ortiga mayor, pero solo en su aspecto, pues carece de las propiedades urticantes de ésta.

La ortiga blanca contiene taninos de propiedades tónicas y astringentes que ayudan a combatir la diarrea, así como la leucorrea y los sangrados vaginales entre reglas, o posteriormente, la menopausia.

Posee también propiedades expectorantes, debidas a su contenido en mucílagos.

Gracias a sus propiedades depurativas, permite una buena eliminación renal y digestiva del ácido úrico, por lo que se aconseja en el tratamiento de fondo de la gota.

Ortiga blanca

ORTIGA (RAIZ)

Urtica dioica

La ortiga es una planta abundante en toda Europa y América del norte. Abunda en los suelos arcillosos y ricos en matéria orgánica y desde siempre, ha ido una de las plantas medicinales más apreciadas.

Numerosos estudios han demostrado que su RAÍZ, posee la propiedad indiscutible de reducir las manifestaciones hipertróficas de la próstata.

La hipertrófia de la próstata, un problema que afecta aproximadamente a uno de cada cuatro hombres a partir de los 50 años, se debe al engrosamiento progresivo de la próstata, una glándula que rodea la uretra, que es el conducto de eliminación de orina y semen en el hombre.

La hipertrofia termina por obstruir la uretra, llegando a impedir la simple acción de orinar.

La raíz de ortiga alivia las manifestaciones molestas del adenoma benigno de próstata, gracias a la presencia del Beta-sitosterol, por lo que puede utilizarse para tratar esta dolencia, incluso sus manifestaciones menos molestas.

Decocción: de 30 a 40 gr de rizoma por cada litro de agua. Llevar a ebullición 10 minutos y tomar durante 2 días.

Raíz de ortiga

ORTOSIFÓN

Ortosiphon stamineus

El ortosifón o " té de java", es originario de Asia tropical, concretamente de Malasia e Indonesia. Sus originales flores azul violáceo, poseen unos estambres muy largos, por lo que también se la conoce como "bigotes de gato".

En India e Indonesia se utilizaba desde hace siglos para tratar las enfermedades renales y de la vesícula.

Fue a finales del siglo XIX, cuando el mundo occidental empezó a interesarse realmente por esta exótica planta medicinal y cuando se descubrieron sus extraordinarias propiedades como drenante general del organismo.

En fitoterapia  se utilizan sus hojas por su riqueza en flavonoides, polifenoles, aceites esenciales y potasio.

Es un potente diurético, indicado para acelerar la pérdida de peso en regímenes de control de peso. Además, su riqueza en flavonoides estimula la eliminación de la grasa acumulada en las células.

Aumenta la eliminación renal de los líquidos, la urea y el ácido úrico. Debido a su acción drenante, favorece la eliminación de cálculos biliares y renales.

Asimismo, está indicado para prevenir las recaídas de cólicos nefríticos.

En asociación con una planta antiinflamatoria, como el harpagofito, constituye un buen tratamiento para la gota.

Ortosifón

Flor

Flores violetas de ortosifón

Bueno! Y hasta aquí la entrada de hoy, deseándoos un buen comienzo de semana!

Feliz lunes y dulces sueños.....