Plantas, flores y vida. Ardor y acidez de estómago.

Hola a tod@s!

Hoy si os parece, os hablaré un poco del ardor y la acidez de estómago, puesto que hay mucha gente que lo sufre.

Nuestro estilo de vida, la forma en la que comemos, el estrés y otros factores, influyen de forma negativa en nuestro sistema digestivo, provocando a menudo ardores de estómago y acidez.
Esta situación se puede dar de forma aguda o puntual, por algo que hayamos comido y nos haya sentado mal o puede darse de forma más frecuente y puede tender a la cronificación y terminar en úlcera. Aquí os traigo algunos remedios para paliar este trastorno tan extendido.

Los ácidos se combaten con otro ácido, por lo que el limón, vuelve a ser un gran aliado en este caso, para combatir la acidez.

AGUA DE BICARBONATO Y LIMÓN

El limón y el bicarbonato son potentes ingredientes para neutralizar los jugos gástricos que provocan el ardor.

INGREDIENTES

-1 cucharada de bicarbonato.
-1/2 vaso de agua.
- el zumo de medio limón.

PREPARACIÓN

Disolver el bicarbonato en agua tibia, reposando unos 10 minutos, transcurridos los cuales, añadiremos el zumo de limón.

FRECUENCIA

Preparar e ingerir las veces en las que aparezcan las molestias.

INFUSIÓN DE ZAHAREÑA

La zahareña es un arbusto de aspecto blancuzco y espigado que crece en lugares de difícil accesibilidad. En nuestra país, es común en el litoral mediterráneo, desde las costas catalanas, pasando por Levante y hasta Andalucía.
La medicina tradicional la conoce por sus propiedades desinfectantes y cicatrizantes, pero además su infusión es digestiva y consumida para trastornos intestinales y en otro orden de cosas, para dolores reumáticos o como antiinflamatorio.

En el caso de úlcera de estómago, desde tiempos remotos se conoce la infusión de esta planta, que posee un gran poder bactericida y actúa sobre la mucosa gástrica. Su ingesta alivia el dolor y puede llegar a hacer desaparecer la úlcera.

INGREDIENTES

-3 cucharaditas de moca, rasas de zahareña.
-1 taza de agua.
-miel.

Zahareña

PREPARACIÓN

Preparar una infusión con la zahareña, para cada taza de agua y endulzar con miel para contrarrestar su amargor.

FRECUENCIA

Tomar 3 infusiones al día, después de las comidas.

Existen además, muchos elementos con los que combatir los problemas de ardor y acidez, os pongo algunos ejemplos conocidos.

-COL: Triturar o licuar hojas de col, endulzándolas,  y tomándolas a cucharadas varias veces al día, ayuda a cicatrizar las dolorosas úlceras.

Col licuada

-MANZANILLA: Tomar manzanilla en infusión, 3 veces al día, cuida y repara la mucosa digestiva.

-REGALIZ: La raíz de regaliz también posee propiedades antiinflamatorias que actúan sobre la mucosa gástrica, pero hay que tener cuidado porque eleva la tensión arterial.

Infusión de regaliz

-ALOE VERA: El aloe vera es un gran aliado de la mucosa gástrica, puesto que funciona en casos de inflamación, de gastritis, acidez y úlceras. Además regenera la mucosa y ayuda a la función secretora de la bilis. Hay varias formas de presentación, cápsulas, gotas, pero lo mejor es, sin duda, directamente la bebida, que ya es fácil de encontrar en herbolarios.

Jugo de aloe vera

-MALVAVISCO: Preparar una infusión con una cucharada  pequeña de flores y hojas secas, por cada taza de agua. Hervir durante 10 minutos y tomar 2 tazad al día.

Malvavisco

-CÚRCUMA: Posee propiedades antiulcerosas, estimula la secreción de jugos pancreáticos y contribuye al buen mantenimiento del pH gástrico. Lo mejor para su ingesta es añadirla directamente a las comidas como condimento, aunque también se pueden encontrar ya en cápsulas.

Cúrcuma

-CALÉNDULA: Preparar una infusión con 2 gr de flor seca, en 200 cc de agua y tomar hasta 3 veces al día. O infusionar una cucharada de hierba seca durante 10 minutos por cada taza de agua y tomar una taza en la comida y otra en la cena, pero antes de comer.
No ingerir en embarazo y lactancia, en fiebre del heno y por supuesto, no dar a personas alérgicas.

Caléndula

-FENOGRECO: Recientes estudios han demostrado que el fenogreco es tan efectivo como el omeprazol, que es un fármaco protector gástrico muy utilizado en medicina convencional. Algunos investigadores proponen que su acción protectora de la mucosa en aún mayor que la de algunos de estos fármacos y se puede utilizar en acidez, gastritis y úlceras por su gran potencial antiulceroso.

Fenogreco

OTROS REMEDIOS

Para concluir, hago mención sin profundizar, de otros remedios utilizados popularmente para el trastorno que nos ocupa. Y son los siguientes:

-MEJORANA.
-COMINO
-ULMARIA
-TILO
-MILENRAMA
-VIOLETA
-PENSAMIENTO
-ESTRAGÓN


Y algunos alimentos como:

-PITAHAYA: Fruto emoliente y protector de las mucosas gástricas, de los jugos y de la acidez.

Pitahaya

-LECHE DE COCO: La leche de coco previene posibles úlceras y disminuye el dolor y el ardor gástricos.

Leche de coco

-ALFALFA: Sus brotes, ingeridos en ensaladas, mejoran la salud gástrica, ayudando en casos de úlceras de estómago.

Brotes germinados de alfalfa

-RÚCULA: La rúcula se recomienda en trastornos de dolor y / o dispepsia, procesos ulcerosos y de ardor de estómago. Puede ingerirse fresca, en ensaladas o en infusión de sus hojas.

Rúcula

Bueno, y tras estas recomendaciones, hay unas pautas de higiene alimentaria básica que se debe seguir. Os pongo las más comunes:

-Mejora de los hábitos alimentarios. Consumir productos frescos, de temporada, no procesados ni con exceso de grasas o picantes.

-Disminuir  ( o eliminar si se puede), las dosis de tabaco, alcohol, café, té o bebidas con cafeína. El tabaco impide la correcta cicatrización de la mucosa y además aumenta las complicaciones. Los otros alimentos aumentan el riesgo de pirosis, puesto que aumentan la secreción gástrica.

Café y té

Alcohol y tabaco

-Eliminar los medicamentos que son proclives a desarrollar úlceras o malestares gástricos, como los AINES, ( antiinflamatorios no esteroideos), la aspirina, la cortisona o el ibuprofeno.

-Evitar en todo lo posible es estrés, practicando algo de deporte, yoga y/o meditación.

Yoga

Sin embargo, hay algunos casos que es más difícil intervenir, por ejemplo cuando se trata de úlceras que tienen mucho que ver con la herencia genética, por una infección por bacterias, (Helicobacter pylori), que cuesta mucho de eliminar o por algún tipo de cáncer.

En el caso que se tenga la sospecha de úlcera, por dolor, pirosis, ardor y malestar, y/o vómitos o deposiciones con sangre o muy oscuras,siempre acudir al médico, quién valorará y diagnosticará con pruebas complementarias, como la exploración física, la radiografia, la analítica de sangre,la endoscopia con biopsia,que consiste en introducir una microcámara en la cavidad gástrica para su observación y a la vez extraer muestra del tejido para su estudio posterior y siguiente diagnóstico.

Endoscopia

CURIOSIDAD

-Un antiquísimo remedio para la acidez de estómago es ensalivar y masticar muy bien, 5 avellanas crudas, para después, cuando se han convertido en una masa, ingerirlas.

-El ácido que contiene el estómago, es tan fuerte, que sería capaz de corroer y deformar una llave en menos de una semana.



Y bueno! Hasta aquí la entrada de hoy!

Feliz jueves y dulces sueños...

Plantas, flores y vida. Las anginas.

Hola a tod@s!

Hoy, por petición de algun@s amig@s, os traigo un tema de los más populares de la estación en la que estamos, las temidas anginas!! Ya sabéis que aquí no os enseñaré a tomaros un paracetamol para el dolor, ya que para eso siempre os digo que tenéis el médico, pero sí os hablaré de cosas menos conocidas para tratar esta dolencia.

Espero que os guste y gracias por leerme!! :-)




LAS ANGINAS


El nombre de "anginas" es cómo llamamos de forma común a una inflamación de las amígdalas. Las amígdalas, también llamadas "tonsilas", son extensiones de tejido linfoide, situadas al final del paladar, en la faringe y que constituyen el denominado "anillo de Waldeyer", protegiendo la entrada de las vías respiratorias de las infecciones.

Estas glándulas son especialmente sensibles, sobre todo en la infancia y hay que tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire, porque la primera causa de trastorno suele ser un enfriamiento. Cuando se presentan sus primeros síntomas, existen simples trucos que sirven para su alivio.

REMEDIOS

¡¡¡Si ya tenéis síntomas de amigdalitis y estos remedios no os funcionan u observáis que tenéis pus o fiebre, no esperéis para ir al médico, puesto que necesitaréis tratamiento antibiótico!!!

Dicho esto, comenzamos!

Hay un montón de remedios caseros para aliviar los síntomas de las anginas. Los más conocidos podrían ser alguno de los siguientes:

- Agua, miel y limón. Hacer una bebida con agua tibia, miel y limón y beberlo con una pajita, para que los sorbos sean más pequeños y pasen mejor por la zona, alivia el dolor y ayuda a desinfectar.
Hay personas que para ir a dormir, la miel la acompañan con un buen vaso de leche caliente y les ayuda a descansar.

-Gárgaras de agua, limón y sal. Con agua tibia, exprimir el zumo de dos limones y añadir una cucharada de sal. La medida de agua es de una taza.

-Las personas que viven de su voz o que se ven forzados a utilizarla con frecuencia, como cantantes, profesores, etc, se sirven de algunas plantas para cuidar sus gargantas. Una de ellas es la agrimonia, que además es fantástica para las diarreas, ya que es astringente, aunque si se toma sola, lo ideal es endulzarla con miel para suavizar su sabor.

Agrimonia

También se puede mezclar con erísimo, una hierba a la que llaman la "hierba de los cantantes". Podréis imaginar que ayuda con las anginas, las faringitis...y se puede tomar en infusión, a razón de una cucharada de café, de planta seca, ( que es como se comercializa), por taza de agua. Se puede endulzar con lo que queráis, pero en este caso, si no se es diabético, la miel es muy buena para la garganta.

Erísimo

-Las gárgaras de una infusión de agrimonia, orégano, tomillo y un pellizco de bicarbonato, desinflama la garganta irritada por la tos, humo, etc y está indicada en personas sensibles a padecer amigdalitis, faringitis o laringitis.

Orégano

Tomillo

Bicarbonato

-El llantén y el malvavisco también son plantas suavizante de la garganta y pueden mezclarse con las anteriores o tomarse solas. Una idea es hacer una mezcla de estas dos últimas con erísimo y agrimonia, poner tres cucharadas en 750 ml de agua y hervir 5 minutos. Después de colar, se puede ir tomando a lo largo del día.

Llantén

Malvavisco

-Otro gran y eficaz remedio es la infusión de tomillo. Posee grandes propiedades antisépticas y desinfectantes y se prepara con agua hirviendo a la que se le añaden las hojas del tomillo. Se deja hervir al menos 5 minutos, se retira, se cuela y se puede tomar 3 veces al día.

Tomillo

-Hervir eucalipto ayuda a reducir diversos problemas respiratorios y a disminuir el tamaño de las anginas y se puede hacer igual que en el caso del tomillo, con igual frecuencia de toma.

Eucalipto

-Menos conocida para estos trastornos, es la violeta, que posee, entre otras, propiedades estimulantes y expectorantes y actúa sobre la tos, las anginas y los problemas respiratorios.

Violeta

Actualmente existen en el mercado de las hierbas, algunos jarabes que ya incorporan una mezcla de plantas para incrementar y potenciar la sinergia existente entre ellas, y así aprovechar al máximo sus propiedades, pero debéis buscar el consejo de una persona de confianza que entienda de plantas, para que os ayude a escoger el que mejor os irá. Normalmente, la persona que se encuentra a cargo de un herbolario os puede asesorar con acierto.

YOGUR DESHIDRATADO


Este es un remedio poco conocido pero que da buenos resultados. Se trata de una aplicación sobre la piel, de yogur deshidratado, mientras se toma agua caliente con limón y miel.

INGREDIENTES

-1 yogur natural.
-limón.
-agua caliente.
-miel
 Además, necesitamos un trapito o paño limpio de algodón.


PREPARACIÓN

-Poner el yogur en el trapito  o paño y envolverlo como un caramelo, bien envuelto.
-Escurrir el trapo, de manera que se elimine todo el suero del yogur.

Masa resultante del yogur sin el suero.

APLICACIÓN


-Colocar directamente la pasta resultante, directamente sobre la piel del cuello y mantenerlo así durante al menos, 20 minutos.

-Repetir cada 3 horas e ir tomando a lo largo del día, el agua caliente con limón y miel.


GÁRGARAS PARA LIMPIAR LA PUS DE LAS AMÍGDALAS

Para las personas que no son amigas de las infusiones por cualquier motivo, existen también algunos remedios para tratar las amígdalas, que no son con hierbas.

-Este remedio alivia el dolor y acelera el proceso de sanación de las amígdalas y consiste en hacer gárgaras con limón y bicarbonato. Lo que se consigue, es una desinfección directa de la zona afectada.

INGREDIENTES

-El zumo de 3 limones.
-1 cucharada rasa de bicarbonato.
-3 cucharadas de agua.

Limón, agua y bicarbonato

PREPARACIÓN

-Mezclar bien en un vaso todos los ingredientes y remover hasta conseguir la completa disolución del bicarbonato.

COMO SE HACEN?

-Hacer gárgaras de 3 a 5 veces al día.
-Tomar un sorbo, haciendo gárgaras fuertemente para abrir y limpiar el pus que está adherido en placas en las amígdalas.
-Escupir el líquido y repetir lo mismo.
-Expulsar el líquido y repetir el procedimiento tantas veces como sea necesario, hasta terminar la cantidad de remedio preparada.

Gárgaras 

MASAJE / ACUPRESIÓN

Presión en un punto del antebrazo, que previene las anginas:

-Existe una sencilla manipulación en el antebrazo que puede ayudar a la prevención de las anginas.
Se realiza con un poco de aceite y buscando un punto doloroso a dos dedos de la muñeca, siguiendo la línea del hueso radio. Parecerá que intentamos empujar ese nódulo doloroso a través de un canal imaginario del antebrazo. Realizar el masaje 3 veces, en intervalos de quince días, una vez al año.

Acupresión

CURIOSIDAD

Un día, mi madre me explicaba que recuerda que la suya, ( mi abuela), cuando mi madre o mis tíos, siendo pequeños,  estaban enfermos  de anginas, cogía tintura pura de yodo, impregnaba una gasa o pañito limpio y con ayuda de una especie de pinza o artilugio que llegaba a la garganta de los pequeños, limpiaba directamente con dicha impregnación, las placas de pus  de las anginas y que funcionaba con gran éxito.

Tintura de yodo

Y bueno! Hasta aquí el remedio de hoy!

Feliz fin de semana y dulces sueños...

Plantas, flores y vida. La artrosis.

Hola a tod@s!

Hoy os traigo un pequeño "monográfico" dedicado a la artrosis, porque ha habido personas que me lo han pedido. (Espero que os sirva, amigos!) Ya sabéis que yo no soy médico y siempre os remito a él, pero intentaré explicar este proceso, desde la perspectiva más natural. A ver si me sale!

Gracias por leerme! :-)

LA ARTROSIS

La artrosis es una enfermedad crónica que produce la alteración y destrucción de los cartílagos que forman parte de las articulaciones.
Las superficies de contacto entre los huesos están recubiertas por una sustancia protectora, el cartílago: formada por tejido conjuntivo blanquecino, sólido, resistente y elástico. Con el tiempo, dicho cartílago va perdiendo su estructura y grosor e incluso, en casos graves, puede llegar a desaparecer. Esta falta de protección de las articulaciones, es la responsable del dolor e inflamación en las mismas.

Las personas que sufren de artrosis, suelen tenerla en casi todas las articulaciones, desde los dedos de las manos, lo cual le impide hacer muchas tareas , hasta las vértebras cervicales, causando mareos y vértigos, pasando por la artrosis de rodilla o cadera que les impide caminar con seguridad a causa del dolor,

 Si recordáis,en el apartado de Síntomas y Recomendaciones, explico qué se puede tomar para este trastorno tan extendido, pero más adelante os haré el recordatorio.
De momento, os hablaré de la infusión de Ortiga, la cual tiene efectos beneficiosos para esta dolencia.


DECOCCIÓN DE ORTIGA

Para los amantes de las infusiones, las cuales poseen un indudable encanto, os traigo la decocción de ortiga, para aliviar los síntomas provocados por la artrosis. La Ortiga Verde es un buen remedio para ello.

INGREDIENTES

- Medio litro de agua.

-El zumo de medio limón.

-1 diente de ajo.

-3 cucharadas de Ortiga verde.

PREPARACIÓN

-Hervir la ortiga a fuego lento durante tres minutos y a continuación, dejar en reposo dos horas.
-Colar y añadir el zumo de limón y el ajo, lo más picado posible.
-Guardar la cocción en una botella que se pueda cerrar bien, sin colarla más y refrigerar.

FRECUENCIA DE TOMA

-Tomar medio vaso en ayunas. Para un efecto óptimo, se comenzará a administrar cuando empieza la primavera, durante 20 días consecutivos y durante otros 20 días a principios del otoño.

ALIMENTACIÓN Y HÁBITOS

Como todos sabéis, la alimentación es muy importante a la hora de equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo y también lo es cuando existe un trastorno o dolencia.
En el caso de la artrosis, os cuento qué se puede comer para aliviar los síntomas y qué no, para no aumentarlos.

VEGETALES CRUDOS

Se pueden tomar como se prefiera: en ensalada, en zumos, que ahora están tan de moda o como acompañamiento de cualquier otro plato. Así que, todos a comer ajo, cebolla, zanahoria, alfalfa, apio, brócoli, perejil y germinados. Este tipo de alimentos desintoxican el organismo, nutren los tejidos y los huesos. Además, son ricos en proteínas y vitaminas, y para aprovecharlas al máximo, lo mejor es ingerirlos crudos.

FRUTAS

Las frutas ayudan a disminuir la inflamación de las articulaciones, a eliminar tóxicos del cuerpo y contribuyen al buen mantenimiento del sistema muscular. Son muy nutritivas y depurativas y lo ideal es no mezclarlas con otros alimentos, mejor tomarlas con el estómago vacío y comer transcurrida una media hora. La razón es porque el azúcar que contiene la fruta, fermenta otros alimentos en la digestión y esto produce una mala asimilación de la fruta y de los otros alimentos. Además, se genera alcohol, que pudre de forma muy rápida los alimentos en el estómago y esto no es bueno para las articulaciones. Las frutas más recomendadas son las que poseen un alto índice de vitamina C, como el limón, la naranja y los cítricos en general, puesto que ayudan a reducir el proceso inflamatorio e infecciones en el organismo, además de que limpian la sangre y el aparato digestivo. Los higos también son un buen aliado de esta dolencia.

CEREALES Y PANADERÍA INTEGRAL

Los cereales son ricos en fibra, con lo que se consigue unos intestinos sanos, lo que hace que ganemos en salud, puesto que así, no se acumulan las toxinas ni en él ni en nuestro organismo, como la sangre o como lo que nos ocupa, las articulaciones.

-El trigo sarraceno: También llamado alforfón es un pseudo-cereal típico de latitudes frías y contiene una sustancia favorecedora de la circulación, con lo que es beneficioso en casos de hipertensión, hemorroides y varices. Además, ha sido ampliamente utilizado en curas contra la artrosis en algunos hospitales de Rúsia. Y allí se dice que apoyar las vértebras cervicales en una almohadilla rellena de trigo sarraceno, favorece un mejor descanso.

Trigo sarraceno

AGUA

Beber agua mantiene el cuerpo hidratado y depurado de tóxicos y bacterias, además de ser 100% necesaria en todos los procesos orgánicos. Deberíamos intentar beber unos 2 litros de agua cada día y evitar bebidas de lata, café bebidas con gas y las que contienen mucho azúcar.

COMPLEMENTOS

Hay tantos complementos o suplementos como personas y a cada una le funciona mejor una cosa que otra. Sin embargo, hay productos que tienen buena fama en el alivio de muchas dolencias.

-El aceite de hígado de bacalao, que ralentiza y alivia los dolores asociados a la artrosis y las dosis serán las que paute el laboratorio que lo comercializa.

-Harpagofito y cola de caballo: 2 cápsulas de cada uno, en desayuno y cena.

-Ortiga y Bambú: 2 cápsulas de cada uno en desayuno y cena, Eficaz para el desgaste de los cartílagos.

-Alga espirulina, que es una gran reparadora celular.


-Añadir alimentos ricos en calcio y vitaminas, lecitina o cartílago de tiburón, que ayuda en la nutrición de las articulaciones. Para el aporte de calcio, es interesante la ingesta de tres cucharaditas de sésamo al día, o siete granitos de mostaza sin masticar, después de las comidas, para el dolor provocado por la artrosis.

Granos de mostaza

-También hay cremas naturales a base de árnica montana o harpagofito que son eficaces. Así como el conocido "bálsamo del tigre".

PLANTAS CONTRA EL DOLOR

Para las personas que gustan de las infusiones, la mejorana, la manzanilla o el anís pueden mejorar el dolor de las articulaciones y las cataplasmas o fomentos de infusión de corteza de sauce, están muy recomendadas para los dolores en los huesos y para desinflamar las zonas afectadas.

Cataplasma

ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR

-Como en muchas otras dolencias, los alimentos que se deben evitar son: azúcar y harinas refinados, que no son nada buenos para las infecciones e inflamaciones, no tomar fritos, embutidos, carnes rojas, alimentos procesados o  leche de vaca, aunque sí de cabra. Estos alimentos tienden a crear tóxicos que se van depositando en los intestinos, la sangre, las venas y las articulaciones, empeorando los cuadros dolorosos.

-Cuidado con los alimentos "light" porque a menudo están compuestos de productos que a  medio / largo plazo, pueden ser nocivos para nuestro organismo, como algunos tipos de edulcorantes, si se hace un consumo abusivo de ellos, puesto que hay personas que por el echo de la etiqueta "light", tienden a consumir más, ya que creen que son alimentos sanos, naturales o más saludables. Todo requiere una medida justa. Un buen truco es que antes de comprar ojeemos las etiquetas para ver la composición de lo que nos vamos a comer.


MOVIMIENTOS PARA EJERCITAR LA ARTICULACIÓN DE LA CADERA


Como en todos los manuales de vida sana se explica, el ejercicio debe ser un hábito que debe acompañarnos diariamente en nuestra vida. Caminar es un sencillo ejercicio y a la vez muy beneficioso para el organismo de una forma general, aunque aquí os pongo un ejemplo de qué se puede hacer para prevenir una artrosis muy invalidante, como es la de cadera:

1- Flexionar las piernas dos o tres veces al máximo, con los pies pegados al suelo. ( Se puede agarrar con las manos, si es una persona mayor). Hacerlo cada día y con suavidad.

2- Ponerse en cuclillas y hacer pasitos con las piernas totalmente flexionadas, aproximadamente un minuto.

3- Estando en el suelo, con las piernas en flexión total, dar saltos como las ranas.

EL AGUA DE MAR

Los baños de mar poseen efectos benéficos para el alivio de dolores reumáticos y para activar la circulación sanguínea, además de que su contenido de yodo es muy eficaz para las personas de piel grasa o con tendencia acnéica.

El movimiento de las olas simula un suave masaje que activa la circulación y a la vez, relaja. Caminar dentro del agua, un poco por encima de la cintura, hace que se trabajen los músculos de las extremidades inferiores y esto mismo, provoca una activación del ritmo cardíaco. Sobre la arena, tonifica todo el cuerpo y activa la circulación de las piernas y ejerce un reflejo total en el cuerpo desde la planta de los pies.

Antigüos baños de mar...

LA NATACIÓN

En el agua pesamos una décima parte de lo habitual y esto nos da la libertad de poder hacer ejercicios que de otra forma nos costaría mucho hacer. Además, las articulaciones se relajan y se descargan. Cuando se practica la natación, la resistencia al agua fortalece los músculos y constituye un aporte en la terapia de movimiento. Por ello, hay muchos profesionales de la salud que afirma, que nadar es uno de los deportes más completos y muy aconsejable para combatir problemas y dolores de columna.

Y bueno! Hasta aquí la entrada de hoy!

Feliz fin de semana y dulces sueños...